HERO 2016: SENZA LA GIUSTA PREPARAZIONE NON SI DIVENTA EROI

Iniziano gli allenamenti in vista della HERO Südtirol Dolomites del 18 giugno 2016. Per arrivare al massimo della forma alla partenza di Selva Val Gardena il comitato organizzatore ha rinnovato la partnership con il Centro Ricerche Mapei Sport, che oltre a studiare un piano di allenamento per gli iscritti ha riservato anche due interventi ad un prezzo promozionale per i futuri HEROes.

Prepararsi alla HERO Südtirol Dolomites è un lavoro impegnativo, non è un caso che la gara sia rinomata come la competizione di mountain bike più dura al mondo, e con l’appuntamento fissato per sabato 18 giugno con partenza da Selva Val Gardena, i 4.016 partecipanti sono costretti ad iniziare gli allenamenti per prepararsi al meglio già sul finire dell’inverno: sfidare i passi dolomitici intorno al massiccio del Sella non è cosa da poco.

Anche per l’edizione 2016 il comitato organizzatore della HERO Südtirol Dolomites ha deciso di avvalersi della competenza di veri esperti nella preparazione atletica, rinnovando la partnership con il Centro Ricerche Mapei Sport che studierà un piano di allenamenti che rappresenta una evoluzione rispetto al programma proposto lo scorso anno e che tanto successo ha riscosso tra i partecipanti. Inoltre, nell’accordo stipulato con il rinomato centro studi varesino per lo sport, sono state riservate agli iscritti alla HERO Südtirol Dolomites due proposte, perché nulla venga lasciato al caso.

Valutazione del VO2max
Il primo di questi interventi consiste in un test massimale effettuato in laboratorio, con una moderna strumentazione si può determinare il massimo consumo di ossigeno (VO2max, indice globale dell’efficienza cardiocircolatoria e respiratoria) e la relativa soglia anaerobica ventilatoria. Il test permette di individuare i ritmi di allenamento basati sulla frequenza cardiaca, parametro fondamentale per la stesura di un programma di allenamento personalizzato.

Analisi della posizione in sella
L’altra proposta di Mapei è la “calibrazione” della posizione dell’atleta in sella. Questo è possibile grazie a una strumentazione dotata di software specifico e telecamere a raggi infrarossi, che consentono di determinare gli angoli che caratterizzano la posizione in sella del ciclista durante lo sforzo. Uno studio utile anche prevenire patologie da sovraccarico che un’errata posizione in sella può indurre.

Entrambi gli interventi sono proposti agli iscritti alla HERO 2016 ad un prezzo promozionale che verrà comunicato mandando una mail a: info@sellarondahero.com

Per maggiori informazioni e le tabelle di allenamento: www.herodolomites.bike

HERO 2016: NUR MIT GUTER VORBEREITUNG WIRD MAN ZUM HELDEN

Allmählich beginnt das Training für den HERO Südtirol Dolomites am 18. Juni 2016! Damit die Biker auch wirklich in Topform am Start in Wolkenstein antreten können, setzt das Organisationskomitee des HERO auch in diesem Jahr die Kooperation mit dem Forschungszentrum Mapei Sport fort. Die Experten dort arbeiten nicht nur einen Trainingsplan für die Teilnehmer aus; den künftigen HEROes werden zudem auch zwei Serviceleistungen zu Spezialpreisen angeboten.

Die Vorbereitung für den HERO Südtirol Dolomites erfordert den ganzen Einsatz. Es handelt sich schließlich nicht umsonst um das härteste Mountainbike-Rennen der Welt. Daher müssen die 4.016 Teilnehmer, die am Samstag, dem 18. Juni, am Start in Wolkenstein antreten wollen, mit dem Training schon zum Winterende beginnen: Die vier Dolomitenpässe rund um das Sellamassiv zu bewältigen, ist kein Kinderspiel.

Auch für die Auflage 2016 hat sich das Organisationskomitee des HERO Südtirol Dolomites der Unterstützung echter Experten aus dem Bereich des Sporttrainings versichert und die Partnerschaft mit dem Forschungszentrum Mapei Sport erneuert. Dieses wird einen Trainingsplan ausarbeiten, das gegenüber dem letztjährigen Programm, das bei den Teilnehmern äußerst erfolgreich war, eine Fortentwicklung darstellt. Die Vereinbarung mit dem renommierten Forschungszentrum aus Varese sieht außerdem zwei Serviceangebote für die Teilnehmer des HERO Südtirol Dolomites vor, damit auch wirklich nichts dem Zufall überlassen bleibt.

Bewertung des VO2max
Die erste Maßnahme besteht in einem Labortext, bei dem mit modernen Instrumenten die maximale Sauerstoffaufnahme festgestellt wird (VO2max, das maßgebliche Rundum-Kriterium für die Herzkreislauf- und Atemeffizienz) sowie die entsprechende anaerobe Schwelle. Der Test ermöglicht die Bestimmung von Trainingsrhythmen, die sich nach der Herzfrequenz richten, einem besonders wichtigen Parameter bei der Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms. 

Analyse der Sitzposition
Das zweite Angebot von Mapei besteht in der „Kalibrierung“ der Sitzposition des Bikers im Sattel. Mit spezieller Software ausgestattete Instrumente sowie Infrarot-Kameras erfassen die Winkel der Sitzposition des Sportlers in Belastungsmomenten. Mit Hilfe dieser Analyse können auch Überlastungs-Pathologien vermieden werden, die auf einer falschen Sattelposition beruhen.

Beide Maßnahmen sind für die Teilnehmer des HERO 2016 zu einem speziellen Angebotspreis erhältlich; detaillierte Informationen gibt es auf: info@sellarondahero.com

Nähere Informationen zu den Mapei – Trainingstabellen auf: www.herodolomites.bike

HERO 2016: WITHOUT THE RIGHT TRAINING THERE IS LITTLE CHANCE OF BECOMING A HERO

Training is now getting in full swing for the HERO Südtirol Dolomites on 18 June 2016. To help you get to the start line in Selva Val Gardena in great shape the Organising Committee has renewed its partnership with Mapei Sport Research Centre, which apart from preparing a training progreamme for all bikers registered for the HERO has made available two tests at a special promotional price – tests studied to make our future HEROes ready for action.

Getting in good condition ready to face the HERO challenge is a demanding and vital task – not for nothing is the HERO known as “the world’s toughest mountain race”! This year the race is on 18 June and as usual the start line is in Selva Val Gardena. 4016 bikers will be at the start and for them the end of winter is the time when training needs to get really serious. Facing the Dolomite challenge without proper training is not to be recommended. To help you go about your preparation we have confirmed the partnership with the Mapei Sport Research Centre, a series of training activities building on the platform adopted last year and which proved so popular among participants. Moreover the agreement stipulated with the much acclaimed Research Centre provides for two testing services ideal to help our HERO Südtirol Dolomites bikers. The less we leave to chance the less chance of a nasty surprise on the big day.

VO2max evaluation

The first of these measurements available is a maximum force type test which consists in a laboratory controlled exercise using modern equipment determining the maximum consumption of oxygen (VO2max, global indicator of the cardiocircular and respiratory efficient). The test result enables one to identify training rhythms based on cardiac frequency, it the fundamental parameter for the preparation of a personalised training programme.

Analysis of saddle position

The second proposal of Mapei is the “regulation” of the cyclist’s position on the saddle. This is possible thanks to software specific equipment and infra-red video cameras which enable one to determine the angulations characterising the position of the cyclist on the saddle when pedalling at maximum force. It is an analysis useful also in preventing constant stress resulting from excessive force in a non ideal saddle position.

Both these tests are offered to bikers registered for the HERO 2016 at a special promotional price. More information is available on info@sellarondahero.com

To discover more about the Mapei training programmes: www.herodolomites.bike